Рациональная психотерапия

«Ум человека – в себе, и сам он способен превратить ад в рай и рай в ад».

/Мильтон/


Человек чаще всего страдает не от того, что с ним происходит, а от того, как он оценивает происходящее. Многие постоянно нервничают из-за горестных событий своего прошлого, постоянно вызывая его своими воспоминаниями. Другие терзают себя ушедшим счастьем, третьи постоянно беспокоятся о будущем. Рисуя в своем воображении мрачные картины болезненного одиночества.

Многое, что мы считаем в жизни злом, часто обращается в добро, ибо учит нас жизни. Встреча с ложью, обманом заставляет нас еще выше ценить порядочность людей, равно как и болезнь учит нас благословлять здоровье. Жизнь с годами делает нас мудрее, добрее и спокойнее. Мы понимаем, что счастье не зависит от того, где мы находимся, что мы имеем, какое положение занимаем в обществе, а зависит исключительно от нашего умонастроения. Счастье заключено внутри нас самих..

Когда большие надежды терпят крах, скажи себе: «Довольствуйся малым». Когда окрыляют маленькие победы, одобряй себя: «Не останавливайся на достигнутом, иди дальше…». Случаются неприятности на работе: «Что ж, жизнь ведь на этом не кончилась», - скажем себе, и успокоимся.

Тем, кто слишком болезненно переносит неудачи в жизни, не может длительное время избавиться от гнетущих воспоминаний, отравляющих сегодняшнюю жизнь, стоит воспользоваться советами из книги Д.Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

Правило первое

Будьте всегда заняты. Человек, страдающий беспокойством, должен забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.

Правило второе

Не расстраивайтесь по пустякам. В большинстве случаев люди нервничают из-за мелочей, которые вырастают в их воображении до размеров слона. Сравните эти переживания с утратой здоровья или потерей жизни. Неужели из-за пустяков вы готовы потерять Здоровье и укоротить свою жизнь?

Правило третье

Многие, особенно женщины, беспокоятся из-за событий, которых нет, но которые, по их мнению, могут в будущем произойти в их жизни (неудачное замужество дочери, «дедовщина» на службе в армии сына, неизлечимая болезнь и т. д.). Используйте закон больших чисел. Вы поймете, что вероятность того, что это событие может произойти в вашей жизни, ничтожно мала. Живите счастьем сегодняшнего дня.

Правило четвертое

Считайтесь с неизбежным. Пока есть возможность изменить ситуацию в свою пользу, боритесь. Но если здравый смысл вам показывает, что обстоятельства сильнее вас, смиритесь. Ради сохранения здоровья скажите себе: «…значит, это судьба…»

Господи! Дай мне мужество бороться с тем, что я могу изменить.

Господи! Дай мне терпение смириться с тем, что я не могу изменить.

Господи! Дай мне разум отличить первое от второго.

Правило пятое

Когда перед вами возникает соблазн упорствовать в каком-нибудь деле, остановитесь и задайте себе три вопроса:

1. Как много то, о чем я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?

2. Какова истинная ценность этого именно для меня, а не для других?

3. Определите, когда вам следует поставить «ограничитель» на этом беспокойстве и забудьте об этом раз и навсегда.

Правило шестое

Не жалейте о прошлом. Его не вернешь. Радуйтесь, что оно было в вашей жизни, если оно было прекрасно. Безрассудно беспокоиться о том, что уже прошло. Не забывайте никогда, что ваше счастье заключается не в прошлом, не в будущем, а только в дне сегодняшнем.

Не гляди уныло,

Не жалей, что было,

Не гадай, что будет,

Береги, что есть!


Не бойтесь быть счастливыми именно сегодня, наслаждайтесь красотой, любите и верьте в то, что те, кого вы любите, любят вас.


А утром и перед сном прочитывайте


Заповедь / Р. Киплинг/


Владей собой среди толпы смятенной,

Себя клянущий за смятенье всех,

Верь сам в себя наперекор вселенной,

И маловерным отпусти их грех;

Пусть час не пробил, жди не уставая,

Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;

Умей прощать и не кажись, прощая,

Великодушней и умней других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,

И мыслить, мысли не обожествив;

Равно встречай успех и поруганье,

Не забывая, что их голос лжив.

Останься тих, когда твое же слово

Калечит плут, чтоб уповать глупцов,

Когда вся жизнь разрушена, и снова

Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить в радостной надежде

На карту все, что накопил с трудом,

Все проиграть и нищим стать, как прежде,

И никогда не пожалеть о том.

Умей принудить сердце, нервы, тело

Тебе служить, когда в твоей груди

Уже давно все пусто, все сгорело,

И только воля говорит: «Иди».

Пусть эти советы принесут вам душевное спокойствие!

Оставить комментарий

Комментарии: 0

A+ | A-


Поиск на сайте



Поделитесь с друзьями

Афоризмы психоаналитиков

Погода

Присоединяйтесь!

Электронные системы

Автоматизированная электронная система "Сетевой город. Образование"
Автоматизированная электронная система "Е-услуги"
Автоматизированная информационная система "Автоматизированная система сбора статистических данных"

Важные ссылки

Официальный сайт Министерства образования и науки Российской Федерации
Официальный сайт Министерства образования и науки Челябинской области
Управление образования администрации Озерского городского округа
Федеральный государственный образовательный стандарт
Федеральный Институт Развития Образования
Челябинский институт переподготовки и повышения квалификации работников образования
Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов

Посетители

Flag Counter
Яндекс.Метрика

Печенька с предсказанием. 

"Нажми на меня"

Печенька с предсказанием